キヌア

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美容に!ダイエットに!栄養価満点のスーパーフードキヌアを徹底分析!

キヌア

今、健康や美容に関心の高い人が注目している食品の中に「キヌア」があります。キヌアは、ペルーで昔から食べられている穀物の一種なのですが、驚くほどに栄養価が高いんです。

 

このサイトでは、スーパーフードと呼ばれるキヌアを、徹底的に分析しました。これからキヌアを試してみたいと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

 

キヌアには栄養たっぷり。

キヌアの最大の特徴は、栄養価が高く、とてもバランスに優れていることです。必須脂肪酸や必須アミノ酸、食物繊維、ビタミン・ミネラル類など、不足しがちな栄養素が含まれているので美容にも健康にもよい食材なのです。

 

こちらのページでは、普段食べている白米や玄米と比べてキヌアはどのくらい栄養価が高いのか比較しています。
キヌアキヌアの栄養価はどのくらい?白米、玄米と徹底比較!

 

 

ダイエットにも最適

キヌアでダイエット!

キヌアは、ダイエットをしている人にも注目されている食品です。キヌアがダイエットにいいのは、カロリーが低いということだけではありません。

 

水を含むと膨らむので腹もちもいいですし、栄養価が高いこともダイエットにいいといわれている理由の一つです。

 

 

こちらのページではなぜダイエットにいいのかについて紹介しています。
スーパーフードキヌアの栄養素とカロリーを分析!

 

キヌアはどうやって食べればいいの?

キヌアサラダのレシピ

キヌアはそのまま炊いてご飯の代わりにしたり、ご飯と一緒に混ぜて炊いたりすることが多いです。ですが、それ以外にもサラダやピラフなどにも活用することができます。

 

こちらのページでは、キヌアを使った人気のレシピを紹介していますので、参考にしてみてくださいね。
キヌアの人気レシピをまとめてご紹介!

 

キヌアはどこで買える?

日本ではまだまだマイナーなキヌアはどこに行けば手に入るのでしょうか。コストコなど、輸入品を扱うスーパーなどでも購入することができますが、通販でも取り扱っているサイトはたくさんあります。

 

こちらでは、通販の人気ショップをご紹介しています。
キヌアの人気通販サイト3選

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